Hepimizin yaşadığı ortak bir sorun olduğunu biliyorum. Sabah vaktinde uyanamamak! Hele ki geceleri çalışmayı, film ve dizi izlemeyi, kitap okumayı, yani özetle hayatınızda zevk aldığınız birçok şeyi gece yapmayı seviyorsanız, erkek kalkmak kabusa dönüşüyor. Kendi açımdan duruma bakarsam şöyle; yaklaşık 6-7 senedir bitkinlikten harap duruma düşmemişsem gece 3′ten önce uyumuyorum. Uyuyamıyorum değil, uyumak istemiyorum. E hal böyle olunca da sabahları uyanmak tam bir işkence oluyor. Uzun zamandır erken uyanmak için bir takım yöntemler deniyorum, bazıları başarılı oldu ama genel olarak çaktığımı belirtmeliyim. Benim denediğim ve üzerinde en çok uğraştığım 5 tane yol olmuş. Şimdi size sıralamak istiyorum ve sizin kendi üzerinizde denediğiniz ve tutan bir yol varsa lütfen ama lütfen söylemenizi istiyorum:)
1. Geceleri kahve içmemek yada tek sayıda kahve fincanı devirmek
Anlamı üzerinde; kahve çay vesaireyi akşam 8 den sonra içmemeyi deneyin. Ben de tutmadı belki siz de tutar. Tutması için tek sayıda (bu konuda takıntım var ve bilimsel bir açıklaması olmasını umuyorum) kahve içiyorum. 4 fincan içmişsem 5.’yi de içiyorum ve böylece kahvenin etkilerinin azalmasını umuyorum.
2. Bol bol kitap okumak
Sabah erken uyanmak için erken yatmanın şart olduğunu artık anlayın. Bunun için de yatakta kitapta okuyun. Kesin uykunuz gelecektir. İşin kötü tarafı var; kitap okumayı seviyorsanız, sayfaların heyecanına kendinizi kaptırıp yine amaca ulaşamayacaksınız.
3. Sabah erken uyanmak için sebep yaratın
Garip ama işe yarayabilir. Sabah erkenden uyanmak için kendinize işinizden farklı bir sebep uydurun. Dünyayı kurtarmak gibi birşey olmalı. Bu amaca kendinizi inandırıp yatağa gidin. Sabahları ise benim gibiyseniz, büyük ihtimalle dünyayı kurtaracak başka insanların da olabileceğini düşünüp uyanmazsınız. Umarım benim gibi değilsinizdir.
4. Cep ve ev telefonlarınızda alarm kurun
Cep telefonlarınızın bütün alarmlarını bir dakika aralıklarla kurun. Yetinmeyip, telekomun uyandırma servisinden, yine sık aralıklarla sizi uyandırmanızı bekleyin. Yalnız bu insanlığın kendini anlamasından bu yana kullanılan alarm metotlarının pek işe yaramadığını belirtmeliyim. Özellikle ev telefonuna güvenmeyin. Yatağınızda beşinci aramasından sonra açtığınız telefondan nicole kidman’ın uyandırma mesajlarını bekliyorsunuz ama sadece garip sesler geliyor. Kapatıp uyumaya devam ediyorsunuz.
5. Pencere açık uyuyun
Özellikle kış aylarında denediğim ama yine yararını göremediğim bir yol oldu. Sabaha kadar serinleyen havanın, sizi dondurma anlarının hep sabahın erken saatleri olmasına güvenmeyin. Evet, bu yolla soğuktan uyanabilirsiniz, ama götürüsü getirisinden daha çok olan bir metottur, tahmin edersiniz.
Sonuç:
Ben başaramıyorum. Başaran varsa söylesin lütfen; nasıl erken uyanıyorsunuz?
Bilgiselhayat'a hosgeldin, umarim yazilari severek okur ve onlardan faydalanabilirsiniz. Icerigi RSS olarak almak isterseniz lütfen buraya tiklayin. Ziyaretiniz için tesekkürler!
Yazıyı beğendiyseniz, sadece benzer yazıları içeren kategoriyi RSS olarak almak için tıklayın:
(3 değerlendirme, ortalama: 4.33//maks: 5)
Loading ...
ama kitap okumayı kesinlikle ihmal etmem, hatta yazarım… fakat genelde -işten ötürü- son zamanlarda okuyamasam da şimdi daha fazla zamanım var. İşin ilginci ben öyle kahve veya çay ile hayatta uyanamam. Hatta şu kadarını söyleyeyim: istersem üç fincan kahve içeyim, yine de mışıl mışıl uyurum! Şaka değil, gerçekten de bana kafein işlemez. Bazen bana söylerler “aman çay içme uykun açılır” ama ben yatmadan üç dört koca fincan çay içerim yine uyurum.
